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Entrenamiento de Resistencia del Real Madrid: Máscaras de Hipoxia y Autoregulación
El Real Madrid retomó este miércoles sus entrenamientos tras dos días de descanso, destacando la utilización de máscaras de hipoxia bajo la supervisión de Antonio Pintus, preparador físico del club. La sesión se centró en exigentes pruebas diseñadas para mejorar la capacidad de resistencia de los jugadores.
El Objetivo: Autoregular la Resistencia
El propósito principal de este entrenamiento con máscaras no es mejorar directamente el rendimiento físico, sino enseñar a los jugadores a “autorregular la resistencia a las repeticiones”.
El ejercicio consiste en carreras de 50 metros intercalando tramos de descanso con tramos de carrera intensa.
La prueba no busca establecer una jerarquía de rendimiento entre los futbolistas, sino evaluar y mejorar la capacidad individual de cada jugador para autorregularse y conocer sus límites.
Factor Psicológico Clave
Este método tiene un componente psicológico fundamental. A través de la prueba, el jugador aprende a identificar su “capacidad de llegar hasta el fondo de resistencia”.
Este conocimiento les permite regular mejor su esfuerzo durante los partidos.
Las máscaras no incrementan la forma física, sino que ayudan al jugador a situarse en su estado real. La prueba está diseñada para que los jugadores internalicen su condición física antes y después del esfuerzo, fomentando una mentalidad de superación personal.
Plan Físico Específico
Esta sesión con máscaras forma parte de un programa físico específico que se implementará durante las siguientes dos semanas, buscando optimizar la resistencia y la capacidad de autoregulación de los jugadores del Real Madrid.
