El Estrés Laboral: Clave para el Aumento de Bajas y Estrategias para Combatirlo
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El incremento de las bajas laborales en España es una preocupación creciente, y el estrés laboral se perfila como una de las causas principales. El psicólogo y educador Javier de Haro, con más de 15 años de experiencia, ha analizado este fenómeno, ofreciendo claves para abordarlo tanto desde la perspectiva del empleado como de la empresa.
¿Qué es realmente el estrés laboral?
De Haro enfatiza la falta de comprensión sobre el estrés, que va más allá del simple agotamiento físico. Afecta la forma en que nos relacionamos, desconectamos, trabajamos y sentimos. Su impacto en la vida es profundo, incidiendo en el bienestar y el rendimiento.
El factor convivencia en el trabajo
Dado el tiempo que pasamos en el trabajo, la convivencia es esencial.
Un buen clima laboral y un equipo cohesionado son cruciales, y cada trabajador puede contribuir a ello con pequeños gestos que marcan la diferencia.
La filosofía empresarial y la valoración del empleado
La mentalidad de que el salario es el único factor emocionalmente relevante para los trabajadores está cambiando. Sentirse valorado, tener espacios de comunicación y sentirse parte de un equipo son igualmente importantes para la motivación.
La importancia de la valoración mutua
Sentirse apreciado mejora la motivación personal y fomenta valorar a los demás, contribuyendo a un ambiente de trabajo positivo y combatiendo mejor los desafíos laborales.
Estrategias para empleados descontentos
Para aquellos que se sienten estancados, De Haro aconseja no conformarse. Recomienda formarse continuamente e implicarse en la parte social del trabajo, creando vínculos que hagan la situación menos negativa.
Tomar la iniciativa para combatir el estrés
El primer paso es no esperar a que otros actúen. “El estrés se combate con las cosas que tú puedes controlar”, asegura De Haro, sugiriendo preguntas simples como “¿te puedo ayudar?” o saludar por su nombre a un compañero, fomentando la conexión.
El rol de la empresa: Team Building y respeto al tiempo personal
Desde la perspectiva empresarial, las actividades de ‘team building’ son valiosas si buscan desconectar y cohesionar el equipo.
Además, es vital crear una cultura que respete el tiempo personal, evitando comunicaciones laborales fuera del horario para prevenir el agotamiento mental.
Cuidado personal: la clave para recargar energías
El cuidado personal es fundamental. Si el agotamiento no se compensa con momentos para recargar energías, puede ser perjudicial. De Haro recomienda actividades placenteras como deportes para desconectar. Además, es esencial hablar y no guardar los problemas, ya que el estrés puede manifestarse en falta de sueño y ansiedad.
