¡Pies a salvo en Semana Santa! Consejos para evitar lesiones por calzado nuevo
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El Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía (COPOAN) advierte que estrenar zapatos durante la Semana Santa es una práctica que puede acarrear serias lesiones en los pies. Las largas jornadas de procesiones exigen un esfuerzo al que nuestros pies no siempre están preparados.
El peligro del calzado nuevo
La principal causa de las lesiones reside en la falta de adaptación del calzado nuevo a la forma y pisada del pie. Esta situación genera fricción constante, derivando en problemas comunes como:
- Ampollas
- Rozaduras
- Heridas abiertas
- Hematomas subungueales
- Uñas encarnadas
Rosario Correa, presidenta de COPOAN, confirma el aumento de consultas tras los primeros días festivos debido a estas afecciones, muchas veces provocadas por el uso de calzado nuevo sin adaptación previa.
Riesgos de no tratar las lesiones
Una lesión aparentemente leve puede agravarse si no se atiende a tiempo, especialmente en personas con diabetes o patologías preexistentes. El esfuerzo prolongado también incrementa el riesgo de fascitis plantar, tendinitis y sobrecargas musculares.
Preparación y prevención
Para evitar estas dolencias, los podólogos andaluces recomiendan preparar los pies con antelación:
- Realizar caminatas progresivas.
- Hidratar la piel diariamente con cremas específicas.
- Cortar las uñas de forma recta.
- Revisar la presencia de durezas o callosidades.
- Usar el calzado previamente para adaptarlo al pie.
Cuidados post-procesión
La recuperación tras las largas caminatas es crucial.
Se aconseja:
- Lavar los pies con agua tibia y jabón suave, secando cuidadosamente entre los dedos.
- Aplicar crema hidratante.
- Elevar los pies durante unos minutos para reducir la inflamación.
Los baños de contraste (agua templada y fría) pueden aliviar la hinchazón. En caso de ampollas o heridas, es importante no manipularlas, desinfectarlas y protegerlas con apósitos adecuados para evitar infecciones.
No normalizar el dolor
El Colegio de Podólogos de Andalucía hace un llamamiento a la población: ante cualquier dolor persistente, herida o molestia, se debe acudir a un profesional. No se debe normalizar el dolor al caminar.
