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Es posible tener el colesterol elevado incluso llevando un estilo de vida saludable. El doctor José Abellán explica las razones más comunes detrás de esta aparente contradicción, revelando cómo ciertos hábitos, a menudo considerados beneficiosos, pueden impactar negativamente en los análisis de sangre.

Dietas bajas en carbohidratos y el aumento del colesterol

Una dieta baja en carbohidratos puede ser una de las causas.

Al reducir drásticamente la ingesta de hidratos, el cuerpo se ve obligado a depender de la grasa como fuente de energía. Este cambio metabólico conlleva un aumento de los transportadores de triglicéridos, que también influyen en los niveles de colesterol, provocando un incremento.

El ayuno intermitente: ¿siempre beneficioso?

Aunque el ayuno intermitente es considerado una herramienta para la buena salud, el doctor Abellán advierte que durante el período de ayuno aumentan los transportadores de colesterol en el cuerpo.

Por ello, desaconseja convertir esta práctica en una rutina diaria y continua.

El tabaquismo: un factor de riesgo grave

El tabaquismo no solo eleva los niveles de colesterol, sino que también lo oxida, volviéndolo más “pegajoso” y facilitando su adherencia a las arterias. Esto incrementa considerablemente el riesgo cardiovascular.

Estrés crónico y su impacto en el colesterol

El estrés crónico, un problema común en la sociedad actual, activa un “modo de supervivencia” en el organismo.

Esto provoca un aumento del cortisol, la hormona del estrés, que a su vez eleva el colesterol circulante, manteniendo el cuerpo en un estado de alerta constante que perjudica la salud.

Pérdida de peso y el aumento temporal del colesterol

Durante el proceso de pérdida de peso, especialmente al reducir la grasa corporal, es posible que el colesterol aumente temporalmente. Sin embargo, este repunte no es alarmante, ya que el resultado final será un beneficio para la salud a largo plazo.