Mitos y realidades sobre la salud renal: lo que debes saber para cuidar tus riñones
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El cuidado de los riñones es fundamental para el bienestar general, ya que estos órganos desempeñan funciones vitales como la filtración de la sangre, la eliminación de toxinas y la regulación del equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Mitos comunes sobre la salud renal
El nefrólogo Borja Quiroga ha desmentido algunos de los mitos más extendidos sobre la salud renal, abordando dudas frecuentes sobre hidratación, alimentación y suplementos.
La importancia de la hidratación
Una hidratación adecuada es crucial para la salud renal. El Dr. Quiroga advierte que no beber suficiente agua puede ser perjudicial. Se considera que un consumo inferior a un litro y medio diario puede comprometer la función renal, ya que el riñón puede deshidratarse.
Enfermedad renal: ¿siempre hay síntomas?
Contrario a la creencia popular, la enfermedad renal suele ser asintomática en la mayoría de los casos.
Aunque algunas afecciones, como los cálculos renales, pueden causar dolor, muchas patologías avanzan sin síntomas evidentes.
La necesidad de pruebas médicas
La detección temprana es clave para un tratamiento eficaz. Es importante realizar pruebas médicas periódicas que evalúen no solo la creatinina, sino también la presencia de proteínas o células en la orina.
Suplementos y alimentación: ¿qué es seguro?
La creatina es un suplemento seguro para personas sin enfermedad renal, e incluso para pacientes en terapia renal sustitutiva. Los suplementos de proteínas también se consideran seguros en personas sanas, hasta cantidades de 2 a 2,5 gramos por kilo al día. No obstante, las personas con enfermedad renal deben limitar su consumo a aproximadamente un gramo por kilo al día.
El impacto del peso corporal en la salud renal
La obesidad afecta negativamente a los riñones.
El exceso de grasa genera señales endocrinas que pueden dañar los riñones. La detección temprana de problemas renales puede marcar la diferencia en la evolución de la enfermedad, permitiendo tratamientos que reduzcan su progresión.
