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Este sábado, España adelanta sus relojes para dar la bienvenida al horario de verano. A las 2:00 de la madrugada, los relojes se ajustarán a las 3:00, marcando el inicio de días más largos aunque con una hora menos de sueño.

Este cambio horario anual no está exento de debate.

Expertos señalan posibles efectos negativos en el organismo, particularmente en el descanso y los ritmos circadianos.

ADVERTENCIA DE LA DGT SOBRE RIESGOS PARA CONDUCTORES

La Dirección General de Tráfico (DGT) ha alertado sobre los posibles riesgos de este cambio horario en la seguridad vial. Según la DGT, el ajuste puede generar desajustes en el organismo, manifestándose como fatiga, somnolencia o distracciones, impactando negativamente en la conducción.

Estos efectos no son inmediatos, pudiendo extenderse durante los días posteriores al cambio.

La DGT advierte que las capacidades para la conducción diaria podrían verse afectadas durante los tres o cuatro días siguientes al cambio horario.

RECOMENDACIONES PARA MINIMIZAR LOS EFECTOS

La DGT recomienda mantener hábitos estables. Es fundamental mantener un horario regular de comidas y sueño, procurando descansar las ocho horas recomendadas.

Además, se aconseja cuidar la dieta y evitar la cafeína para no sobrecargar el organismo.

La somnolencia al volante es un factor de riesgo significativo en accidentes de tráfico. La falta de sueño puede provocar un aumento en el tiempo de reacción, la aparición de microsueños, y una disminución en la concentración, aumentando las distracciones.