Cuando se publicó el tráiler de Spider-Man: Brand New Day hace unos días, muchos de los comentarios fueron dirigidos hacia el cuerpo de Tom Holland, el actor que lleva varios años encarnando al superhéroe de Marvel en la gran pantalla. “Impresiona”, compartió la cuenta Pop Base en X (antes Twitter) en un mensaje que consiguió 1,3 millones de visualizaciones y más de 50 mil “me gusta”.

El actor británico ha estado meses preparándose físicamente para esta película con el objetivo de ganar suficiente masa muscular como para que el equipo de posproducción apenas necesitara editar su cuerpo. “En estas películas, los trajes suelen estar acolchados.

Luego añaden efectos especiales para que el movimiento del acolchado parezca más natural. Yo quiero desarrollar suficiente musculatura para que el acolchado y los efectos especiales no sean necesarios”, confesó en una entrevista para Men’s Health en agosto del año pasado. 

La estrella de Hollywood compartió entonces la rutina de ejercicios que estaba llevando a cabo. “Hago un entrenamiento de CrossFit llamado ‘Cindy’. Consiste en 5 dominadas, 10 flexiones y 15 sentadillas, todas las veces que puedas, durante 20 minutos”, detalló.

El resultado lo hemos podido ver en el tráiler, donde Holland aparece sin camiseta unos segundos. 

La influencia de Christopher Nolan

La idea de Holland de ponerse en serio con esto del ejercicio surgió después de trabajar con Christopher Nolan en su próxima película, La Odisea. Este director prefiere “hacer las cosas de verdad”: si el personaje de la historia tiene un cuerpo musculado, lo ideal es que sea el propio actor el que consiga este objetivo antes de ponerse frente a la cámara, para depender lo menos posible de los efectos especiales. 

En su entrevista con Men’s Health, el actor que interpretará a Telémaco en la adaptación de Nolan afirmó que el compromiso del cineasta con esta idea le hizo replantearse el entrenamiento que podía seguir de cara a dar vida al superhéroe de Marvel. Pero Holland no es el único que tuvo que ponerse las pilas para conseguir encarnar a su personaje en La Odisea.

Matt Damon, que dará vida a Odiseo en el filme, también tuvo que seguir una estricta rutina de alimentación y ejercicio.

“Pesaba entre 84 y 90 kilos, y la película la hice en 74. No había estado tan delgado desde el instituto. Así que tuve que entrenar mucho y seguir una dieta muy estricta”, explicó el actor en el podcast New Heights, presentado por los jugadores de la NFL, Jason y Travis Kelce.

El caso de ‘300’

Pero esto de someterse a rutinas de entrenamiento para hacer una película no es nada nuevo en el cine.

Uno de los casos más populares es el de los actores que interpretaron a los guerreros espartanos en 300, largometraje que se estrenó hace casi 20 años. El entrenador Mark Twight diseñó un riguroso plan de ocho semanas para crear “cuerpos de espartanos” sin necesidad de usar CGI que incluía 300 repeticiones totales sin descanso, con ejercicios que iban desde dominadas y peso muerto a flexiones y saltos al cajón, entre otros.