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Mantener la motivación en el deporte de élite es un reto constante. La psicóloga deportiva Alba López, del gabinete Psycoinvisible, ofrece claves para gestionar la motivación de un equipo cuando la energía inicial disminuye a mitad de temporada.

El trabajo mental como pieza clave

López, quien trabaja con la selección española en el Europeo de Bádminton de Huelva, destaca la importancia de un equipo multidisciplinar donde preparadores físicos, entrenadores y psicólogos colaboren. Este enfoque integral permite a los jóvenes deportistas adquirir experiencia y gestionar la presión.

Es normal que la motivación fluctúe a lo largo de la temporada. Al inicio, es más fácil motivar debido a la ilusión y los nuevos objetivos.

Sin embargo, con el tiempo, la rutina, el cansancio, las lesiones y los resultados adversos pueden disminuir la energía inicial. La experta señala que la “chispa” no se pierde, sino que se transforma.

Reenfocar los objetivos

Este nuevo escenario exige un cambio de enfoque. La clave está en dejar de pensar solo en el resultado final y trabajar con “micro-objetivos” que devuelvan el foco al presente y al proceso. Se trata de encontrar nuevos estímulos que mantengan al equipo competitivo, evitando que la presión por ganar sea el único motor.

Los incentivos externos y su equilibrio

En el deporte profesional, es común recurrir a incentivos económicos.

Sin embargo, López advierte sobre los peligros de centrar la estrategia en recompensas, ya que puede generar ansiedad en los deportistas y desplazar su atención del presente.

Para evitar esto, es crucial equilibrar las primas y los objetivos de resultado con un buen objetivo de proceso. Esto permite al deportista mantenerse centrado, analizar sus errores y tomar mejores decisiones bajo presión. Reforzar la actitud, la mejora diaria y la comunicación es fundamental.

Cambio de entrenador: ¿solución o parche?

Aunque el cambio de entrenador puede suponer un revulsivo a corto plazo, López lo considera una solución temporal. La verdadera consolidación de un equipo requiere tiempo y un trabajo profundo basado en la comunicación, la definición de roles, el esfuerzo compartido y la creación de un clima de trabajo sólido.

Reencuadrar los objetivos: una necesidad

Reencuadrar los objetivos a mitad de temporada es fundamental debido a factores como la fatiga física, el desajuste entre expectativas y realidad, los cambios de roles y el desgaste de la convivencia.

El poder del refuerzo del esfuerzo

López propone felicitar a un jugador no por el resultado, sino por un detalle concreto de esfuerzo durante el entrenamiento o el partido.

Esto ayuda a anclar la motivación en el proceso y en la actitud competitiva.

El ejercicio de la escritura

Finalmente, Alba López recomienda animar a los deportistas a escribir sobre su situación actual, analizar por qué no se han cumplido algunos objetivos y elaborar nuevos propósitos. Este acto de reflexión y visualización ayuda a clarificar el camino y a comprometerse con las nuevas metas.