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Dejar de Fumar: Estrategias y Apoyo Farmacéutico para Lograrlo
Afrontar el inicio de un nuevo año a menudo conlleva el propósito de abandonar el hábito de fumar. Sin embargo, tras algunas semanas, la determinación puede verse desafiada.
La Dependencia del Tabaco: Un Reto Complejo
Dejar de fumar representa un desafío significativo debido a la intensa dependencia que genera el tabaco, según explica Amparo Rodríguez, farmacéutica experta de Farmacias Abadía. Esta adicción se compone de elementos tanto físicos como psicológicos, lo que complica el proceso de abandono.
Rodríguez subraya la “tremenda dependencia física y psicológica” que induce el tabaco, manifestándose en síntomas como ansiedad, nerviosismo, irritabilidad y un incremento en el apetito al intentar dejarlo. Ante este panorama, las farmacias desempeñan un papel crucial, ofreciendo “asesoramiento, seguimiento y apoyo continuo”.
En este sentido, se evalúa cada caso individualmente para recomendar el tratamiento más apropiado.
Tratamientos Sustitutivos de Nicotina: Una Herramienta Clave
Para mitigar los síntomas de abstinencia, los tratamientos sustitutivos de la nicotina se presentan como una opción principal. “Estos productos nos aportan nicotina de forma controlada, sin las sustancias tóxicas del tabaco, y nos ayudan a disminuir el deseo de fumar”, indica la farmacéutica.
Entre las alternativas disponibles se encuentran los parches de nicotina, diseñados para liberar la sustancia de manera constante a lo largo del día. Asimismo, los chicles y comprimidos se emplean para controlar episodios puntuales de ansiedad, como los que pueden surgir después de las comidas o al consumir café. Por último, los sprays orales actúan de forma casi inmediata, resultando especialmente útiles para personas con una alta dependencia o en momentos de deseo muy intenso.
La combinación de diferentes formatos, siempre bajo supervisión profesional, suele ser la estrategia más efectiva para alcanzar el objetivo.
“Lo habitual es combinar distintos formatos para que el proceso sea más llevadero y eficaz”, enfatiza la experta.
Dejar de Fumar de Golpe o Progresivamente: ¿Qué es Mejor?
Una pregunta recurrente es si es preferible abandonar el tabaco de forma abrupta o gradual. Según Amparo Rodríguez, “no hay una fórmula mágica” y la elección depende de cada individuo. Por ello, el seguimiento farmacéutico se torna fundamental para ajustar el plan de acuerdo con la evolución del paciente.
El Temor a Engordar: Un Aspecto a Considerar
El miedo a ganar peso es otra preocupación común. La experta reconoce que puede haber un ligero aumento de peso, pero insiste en que no es inevitable.
Desde la farmacia también se brindan consejos sobre alimentación y complementos para controlar el apetito y manejar el peso durante el proceso.
Beneficios Tangibles y Rápidos
Los beneficios de dejar de fumar se manifiestan con rapidez. En cuestión de horas, mejora la oxigenación; en días, se recupera el gusto y el olfato; y en semanas, aumenta la capacidad pulmonar y la energía. A largo plazo, el impacto positivo en la salud cardiovascular y respiratoria es considerable.
En resumen, dejar de fumar va más allá de la simple fuerza de voluntad. Como concluye la farmacéutica, “con ayuda de profesionales, hay apoyo y tratamiento adecuado, es muchísimo más fácil”.
