Foto: Archivo – Todos los derechos reservados
El Secreto Psicológico Detrás de las Series Adictivas
¿Qué tienen en común series como *Stranger Things*, *Breaking Bad*, *La Casa de Papel* o *Juego de Tronos*? Más allá de su enorme éxito, comparten una característica clave: están diseñadas para ser irresistibles.
El Efecto Zeigarnik: La Clave de la Adicción a las Series
El secreto detrás de esta adicción se conoce como el efecto Zeigarnik. Según el doctor Javier Quintero, psiquiatra del Hospital Universitario Infanta Leonor de Madrid, este fenómeno describe “la tendencia de nuestro cerebro a no cerrar historias incompletas”. Cuando un episodio termina con un *cliffhanger*, nuestro cerebro necesita saber qué ocurre después, generando una necesidad casi física de seguir viendo la serie.
Streaming y Gratificación Inmediata
La llegada del streaming ha transformado nuestra manera de consumir series.
Antes, debíamos esperar una semana para ver un nuevo episodio. Ahora, una temporada completa está disponible al instante. Esto, según el Dr. Quintero, es especialmente preocupante para los jóvenes, quienes no entrenan la capacidad de diferir la recompensa.
La función de reproducción automática elimina la necesidad de tomar una decisión consciente, lo que puede llevar a patrones de consumo problemáticos que interfieren con el sueño, las responsabilidades académicas o laborales.
Recursos Narrativos que Explotan Nuestras Vulnerabilidades
Las series más adictivas utilizan una combinación de recursos narrativos para mantenernos enganchados:
- Tensión y alivio constante: Como en *Breaking Bad*, cada episodio es una montaña rusa emocional.
- Dilemas morales incómodos: Nos invitan a reflexionar sobre qué haríamos nosotros en situaciones extremas.
- Giros inesperados: Como en *La Casa de Papel*, desconciertan al cerebro y nos mantienen atentos.
- Tramas múltiples: Como en *Juego de Tronos*, la necesidad de seguir varias historias a la vez genera una “dopamina intelectual” cuando logramos mantener todos los hilos argumentales.
¿Cuándo se vuelve problemático el consumo de series?
El Dr.
Quintero identifica tres grupos especialmente vulnerables:
- Jóvenes, por su falta de entrenamiento en diferir gratificaciones.
- Personas con ansiedad, que buscan en las series una forma de relajarse, cuando en realidad las agota más.
- Quienes utilizan las pantallas para evitar gestionar emociones de manera consciente.
La diferencia entre disfrutar de una serie y desarrollar un patrón problemático radica en si ese consumo interfiere con las responsabilidades diarias, las relaciones personales o el descanso.
Recomendaciones para un Consumo Responsable
Los expertos recomiendan ser conscientes de estos mecanismos psicológicos y establecer límites claros: decidir de antemano cuántos episodios se verán, desactivar la reproducción automática y reconocer que la ansiedad debe ser manejada de manera consciente.
El streaming ha democratizado el acceso a contenidos de calidad, pero también ha perfeccionado las técnicas para mantenernos pegados al sofá. Conocer cómo funciona el efecto Zeigarnik es el primer paso para recuperar el control sobre nuestro consumo de series.
