Secretos para una vida sexual plena en pareja
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Mantener una vida sexual activa y satisfactoria en pareja puede parecer un desafío, pero es un elemento crucial para la salud y el bienestar de la relación. A continuación, exploramos algunos consejos y estrategias para avivar la llama y superar los obstáculos que puedan surgir.
La importancia de la intimidad más allá del dormitorio
La intimidad no se limita al acto sexual. Michelle Bassam, terapeuta psicológica y sexual, subraya la importancia de mantener la conexión a lo largo del día mediante gestos de afecto e interés mutuo. Prestar atención a la pareja y evitar la desconexión emocional son factores clave para fortalecer el vínculo.
El impacto de los hijos en la vida sexual
La llegada de los hijos puede transformar radicalmente la dinámica de pareja. El cansancio, el resentimiento y los cambios en la imagen corporal pueden afectar negativamente la vida sexual. Jodie Slee, terapeuta sexual, destaca que este es un momento de riesgo para las parejas, no solo en el ámbito sexual.
Sin embargo, existen soluciones prácticas. Dormir una hora más por noche puede aumentar la libido femenina en un 14%. Además, es fundamental que las mujeres se permitan tiempo para cuidar de sí mismas y mantener su identidad más allá de la maternidad.
Equilibrio en las responsabilidades parentales
Es esencial que la carga de trabajo y las responsabilidades parentales se distribuyan equitativamente. Evitar que uno de los miembros de la pareja se sienta sobrecargado es crucial para mantener la armonía y el deseo.
Intimidad y adolescentes en casa
A medida que los hijos crecen, es importante mantener la intimidad en la pareja, aunque sea de forma discreta. Los padres deben ser un modelo de afecto y cercanía para sus hijos, mostrando que la intimidad es un aspecto importante de la relación.
Comunicación y expectativas claras
En hogares con múltiples ocupantes, es fundamental comunicar las necesidades y expectativas de la pareja. Sentirse constantemente anulado por las demandas del grupo puede afectar negativamente el deseo sexual.
Planificar el sexo: ¿tabú o estrategia?
Si bien la idea de programar el sexo puede parecer poco romántica, algunos expertos sugieren que puede ser una forma efectiva de priorizar la intimidad y demostrar al otro que es importante. En relaciones a largo plazo, el deseo suele ser más receptivo que espontáneo, por lo que planificar puede ser necesario.
Además, planificar el sexo elimina la presión y la ansiedad que pueden surgir cuando ha pasado mucho tiempo desde la última vez. Cuanta más presión, más ansiedad y menos probable es que suceda.
Mantener viva la llama con novedad
La novedad es un factor clave para mantener la chispa en la relación. No se trata necesariamente de recurrir a prácticas extremas, sino de introducir pequeños cambios que rompan la rutina y estimulen el deseo. Usar una habitación diferente o probar ropa nueva pueden ser suficientes para reavivar la pasión.
Incluso un intento fallido de introducir novedad puede demostrar que la pareja está dispuesta a esforzarse por mantener la relación viva.
El ejemplo de una pareja longeva
Una pareja de octogenarios que mantenía relaciones sexuales cada dos días buscaba terapia para añadir un poco de emoción a su vida sexual. Este ejemplo demuestra que el deseo y la intimidad pueden mantenerse a lo largo del tiempo con esfuerzo y dedicación.
