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Este domingo se celebra la C21, la Media Maratón de A Coruña, un evento donde muchos corredores buscan superar sus propios récords. Para facilitar esta meta, la organización contará con “liebres”, atletas experimentados que marcarán ritmos constantes. Borja Lage, un corredor con experiencia, será uno de ellos, con la misión de completar los 21 kilómetros en 1 hora y 35 minutos, manteniendo un ritmo de 4:30 minutos por kilómetro.

El Rol de las Liebres

Borja Lage explica que su trabajo va más allá de correr. Su objetivo es “ayudar a la gente que quiere hacer una determinada marca para que no tengan que estar pendientes del reloj”.

Los corredores solo deben concentrarse en sentirse cómodos e hidratarse, siguiendo el ritmo que él marcará. Su principal consejo es: “se fíen de las liebres”.

Lage advierte que no se puede confiar ciegamente en el GPS del reloj, ya que la distancia real suele ser mayor a la homologada. Aunque intentarán mantener un ritmo cercano a 4:30, su referencia serán las marcas de kilometraje oficiales del circuito. Él se ajustará a esos puntos para asegurar el tiempo en la meta.

Para Lage, ser liebre en su ciudad natal es motivo de gran ilusión.

Esta es la segunda vez que asume este papel en la C21 y recuerda cómo las liebres lo ayudaron a mejorar sus propias marcas en maratones y medias maratones. “Ir pensando solo en ir tú cómodo, en no desgastarte, sin mirar el reloj, pues eso ayuda mucho”, afirma.

Su conocimiento del recorrido de A Coruña es una ventaja para los corredores. Durante la carrera, Lage dará consejos sobre el terreno, como la ubicación de repechos inesperados o tramos llanos, e incluso ofrecerá agua en los avituallamientos.

Recomendaciones para los Participantes

Ante la inminente carrera, Borja Lage envía un mensaje de calma a los participantes, especialmente a los debutantes. Las previsiones meteorológicas son favorables para correr.

Su principal recomendación es afrontar el reto sin presiones: “Yo creo que la primera media maratón es para disfrutarla, que no se vuelvan locos, que beban y que intenten hacerlo lo mejor posible”.

Afecciones al Tráfico

La media maratón comenzará a las nueve y media desde Puerta Real. El recorrido inicial hacia el muelle petrolero implicará el corte total del tráfico en Ramón y Cajal, hasta Pérez Ardá y la Avenida del Ejército.

El segundo tramo, el paseo marítimo, estará cerrado desde las nueve de la mañana entre la glorieta de la Casa de los Peces y Manuel Murguía.

Se recomienda acceder y salir de Monte Alto por Alfonso Molina, Linares Rivas y el túnel de la Marina.

El acceso al Ensanche y Juan Flórez se podrá realizar por Menéndez Pelayo y Federico Tapia o por la avenida de Fisterra.

La Policía Local aconseja evitar el uso del coche si no es estrictamente necesario.

La mayoría de los cortes se mantendrán hasta el mediodía, excepto en la zona de los Cantones, que se prolongarán hasta las dos y media de la tarde.

Modificaciones en el Transporte Público

Habrá variaciones significativas en el transporte público. Gran parte de las líneas de Monte Alto se desviarán por el túnel de La Marina, mientras que las de Cuatro Caminos lo harán por Fernández Latorre y el túnel de Salgado Torres. Todos los detalles estarán disponibles en la página web de Tranvías de La Coruña.

Detalles de las Afecciones al Transporte Urbano

Con motivo de la celebración de la C21, el domingo 1 de marzo se producirán las siguientes afecciones en el servicio de transporte urbano:

• Corte de los Cantones–Marina en ambos sentidos desde Plaza de Mina hasta el Parrote, desde las 06:00 hasta las 14:30 horas.

Está previsto cortar los accesos al circuito de la carrera a partir de las 09:00 horas.

Desde Cuatro Caminos y en dirección a Puerta Real, las líneas 1, 1A, 2, 2A, 5, 17, 23 y 23A circularán por Enrique Hervada, Castiñeiras, viaducto de Alfonso Molina, Plaza de Ourense, Avda. do Porto, túnel de O Parrote y Abente y Lago. Desde allí, las líneas 5 y 17 recuperarán su itinerario habitual.

Las líneas que hacen cabecera habitualmente en el Hospital Abente y Lago, en su regreso, circularán desde el Castillo de San Antón por el túnel de Parrote, av. do Porto, plaza de Ourense, Linares Rivas (habilitado carril en dirección contraria para llegar al Bypass de Alfonso Molina) y Pajaritas, para regresar por Alfonso Molina hacia Cuatro Caminos.

Todas las líneas de Monte Alto a su regreso, desde Plaza de España continuarán por Baltasar Pardal, Plaza das Atochas, Metrosidero, Julio Portela Ceballos (Hípica) y Paseo Marítimo, bajando hacia la Plaza das Ánimas para acceder al túnel de O Parrote, Avda.

do Porto, Plaza de Ourense, Alfonso Molina, Pajaritas y Cuatro Caminos, desde donde las líneas 3, 3A, 4, 6, 6A, 7 y 11 circularán por Castiñeiras, Federico Tapia y Plaza de Galicia para incorporarse en Juan Flórez, 10 a su recorrido habitual.

En dirección Monte Alto, las líneas 3/3A y 7 circularán por avenida de la Habana para desde plza. de Portugal acceder a la plza. de Pontevedra por Alfredo Vicenti. Una vez en plza.

Pontevedra, las líneas 3/3A, 4, 6/6A y 7, mientras no se abra al tráfico el Paseo Marítimo, circularán por Juan Flórez, Alfonso Molina, Pajaritas, para regresar por Alfonso Molina hacia Linares Rivas, plaza de Ourense, avenida do Porto, túnel de O Parrote, plaza das Ánimas, Maestranza y Orillamar. La línea 11, en dirección As Lagoas, desde Enrique Dequidt, Juan Flórez, hasta Ronda  de Nelle, continuando por calle Castiñeiras, Santa Lucia, Linares Rivas, plza. de Ourense, av. do Porto, túnel del Parrote, Abente y Lago, Metrosidero, Orillamar, av.

de Navarra y ronda de Montealto, finalizando trayecto en la cabecera de la línea 6/6A.

Desde Cuatro Caminos, entre las 9:00 y las 10:30, aproximadamente, al estar cortado al tráfico Ramón y Cajal y Av. de Oza, las líneas 1, 2/2A, 12, 17, 20 y 23/23A continuarán por Fernández Latorre y túnel de Salgado Torres, donde las líneas 23 y 23A recuperan sus itinerarios habituales; las líneas 1, 1A, 2, 2A, 12, 17 y 20 continúan desde el túnel hacia el Birloque, San Cristóbal, Camilo José Cela y túnel de Casablanca hasta Os Castros, donde recuperan itinerarios habituales. A partir de las 10:30 horas, una vez se abra al tráfico Ramón y Cajal, podrán continuar desde Cuatro Caminos por av. de Oza para llegar a Os Castros. En el trayecto de vuelta, desde Os Castros, mientras esté cortado Ramón y Cajal, las líneas 2, 2A, 12, 17 y 22 tendrán que circular por el túnel de Casablanca, Camilo José Cela, San Cristóbal, Alfonso Molina, Cuatro Caminos, Enrique Hervada y Castiñeiras, desde ahí, la línea 22 sigue por Federico Tapia para llegar a Juan Flórez, 10 y las que se dirigen al Abente y Lago circularán por Linares Rivas, plza.

de Ourense y avenida do Porto para entrar al túnel del Parrote. La línea 1, al salir del Castrillón en dirección Abente y Lago, una vez se incorpora a la avenida de Monelos, tendrá que bajar Camilo José Cela (pasando por delante de la cabecera habitual de la línea 4), av. de San Cristóbal, Alfonso Molina, Cuatro Caminos y siguiendo con el mismo itinerario alternativo de todas líneas que se dirigen al Hospital Abente y Lago. A Partir de las 10:30 horas, una vez se abra Ramón y Cajal, las líneas 2, 2A, 12, 17 y 22 podrán bajar desde Os Castros por av. de Oza para llegar a Cuatro Caminos.

Las líneas 14 y 12, desde los Castros hacia Los Rosales circulará, entre las 9:00 y las 10:30, por el túnel de Casablanca, Camilo José Cela, San Cristóbal, Alfonso Molina y Cuatro Caminos. A partir de las 10:30 horas, aproximadamente, cuando se abra al tráfico Ramón y Cajal, podrán bajar por av.

de Oza desde Os Castros para llegar a Cuatro Caminos, donde la línea 14 continuará por San Pedro de Mezonzo y Marqués de Figueroa para retomar el itinerario en la glorieta de la Estación de Tren. En sentido Ronda de Outeiro Monelos; desde la Estación de Tren, la línea 14 hará el mismo itinerario del 22 hasta San Cristóbal, campo de fútbol, continuando hacia Camilo José Cela para incorporarse a su itinerario en Avda. de Monelos. La línea 12 cuando se dirige a CHUAC, una vez llegue a Cuatro Caminos, y mientras esté cortado Ramón y Cajal, se desviará por Fernández Latorre, túnel de Salgado Torres, Birloque, San Cristóbal, Camilo José Cela, túnel de Casablanca y recupera su recorrido en los Castros.

Las líneas 21, 22 y 24, desde Cuatro Caminos circularán por Castiñeiras.

Federico Tapia, plaza de Galicia, haciendo cabeza de línea en Juan Flórez 10, donde las líneas 22 y 24 recuperan su itinerario habitual. La línea 21 continuará por Juan Flórez hacia San Pedro de Mezonzo, Fernández Latorre y túnel de Salgado Torres, donde se reincorporará a su itinerario habitual.

Se instalarán tres paradas provisionales, en ambos sentidos de circulación, en la Avda. do Porto, en las proximidades del Quiosco Alfonso y Delegación del Gobierno.