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Galicia ha implementado una nueva ley autonómica que prohíbe la venta de bebidas energéticas a menores de edad, equiparándolas legalmente al alcohol. Esta medida, impulsada por profesionales de la salud, busca proteger a los jóvenes de los riesgos asociados a su consumo.

Peligros de las Bebidas Energéticas

La nutricionista María Castro Penalonga, del área sanitaria de Ferrol, explica que el peligro de estas bebidas radica en la combinación de sus componentes, principalmente altas dosis de azúcar y cafeína, que pueden equivaler a la de “uno, dos o tres cafés juntos”.

Aunque no se conoce la combinación exacta de ingredientes que causa los efectos adversos, no existen estudios que justifiquen su consumo.

Efectos Inmediatos y a Largo Plazo

El consumo de energéticas puede causar efectos inmediatos como nerviosismo, taquicardias e insomnio. A largo plazo, el consumo sostenido se asocia con un incremento de la hipertensión arterial, problemas inflamatorios y daño endotelial, afectando la musculatura de los capilares sanguíneos.

“A nivel cardiovascular es una opción terrible”, afirma la nutricionista.

Riesgo de la Mezcla con Alcohol

Uno de los mayores riesgos se presenta cuando las bebidas energéticas se combinan con alcohol, una práctica común entre jóvenes. El sabor dulce de estas bebidas enmascara el sabor del alcohol, mientras que la cafeína contrarresta su efecto depresor, generando una falsa sensación de sobriedad que lleva a un mayor consumo.

Alternativas Saludables

Contrario a la creencia popular, la especialista insiste en que estas bebidas no ofrecen beneficios adicionales para deportistas ni son recomendables para ningún grupo poblacional.

La principal fuente de hidratación debe ser siempre el agua, y un adolescente puede consumir “un café o dos al día” sin los riesgos asociados a estos productos ultraprocesados.

Educación y Prevención

La legislación es vista como una forma de educar a la población, pero se recalca la importancia de reforzar la educación nutricional. A los padres, se les insta a valorar que estas bebidas no aportan ningún beneficio a la salud de sus hijos, son totalmente prescindibles y, además, costosas.