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La conversación sobre el papel de la mujer en el deporte sigue siendo crucial. La psicóloga deportiva Alba López, del gabinete Psycoinvisible, con experiencia en entidades de élite, ha destacado la persistencia de la desigualdad en este ámbito.

“Los psicólogos del deporte tenemos que ayudar a dar esa visibilidad”, ha afirmado, ya que las deportistas compiten contra un sistema con menos recursos, prejuicios y menor atención mediática. Estos factores externos afectan a nivel motivacional y elevan la tasa de abandono deportivo en la etapa juvenil, un problema más acusado que en hombres. La psicología es una herramienta clave para visibilizar estas barreras y dotar a las atletas de las herramientas necesarias para seguir con su carrera deportiva.

El perfeccionismo y la gestión del estrés en las deportistas

Uno de los mayores retos en la psicología deportiva femenina es la gestión del perfeccionismo, definido por Alba López como “el arte de amargarse la vida”.

En su trabajo, observa una diferencia sustancial en la percepción de los estresores entre géneros. Las chicas presentan un abanico más amplio de factores estresantes, como cambios de horario o de equipo, exámenes y desplazamientos, lo que eleva el nivel de estrés y disminuye la concentración, aumentando el riesgo de lesiones.

El ciclo menstrual y su impacto en el rendimiento

Otro factor diferencial clave es el ciclo menstrual, una realidad fisiológica que influye directamente en el rendimiento. Es fundamental que las deportistas aprendan a conocerse, ya que los cambios hormonales afectan a los niveles de energía, fuerza e incluso al estado de ánimo. Se debe desterrar mitos y prejuicios asociados a esta realidad, y entender que la irritabilidad no implica debilidad.

Este conocimiento, ya aplicado en clubes, podría haber evitado lesiones y mejorado la gestión emocional en generaciones pasadas.

La importancia de los referentes femeninos y el apoyo a la maternidad

La necesidad de autoconocimiento se complementa con la importancia de tener referentes femeninos visibles. Es crucial que las niñas y jóvenes vean modelos a seguir, valorando también a las mujeres que siguen con su deporte, compaginándolo con su vida personal. Estas figuras son un pilar fundamental, y es importante apoyar iniciativas como el programa de la Federación Española de Pádel para mayores de 35 años.

La maternidad en el deporte de élite representa uno de los mayores desafíos. La decisión de ser madre se ve envuelta en miedo e incertidumbre, ya que implica pausar una carrera sin garantías sobre el futuro.

Es fundamental acompañar en la gestión de esa incertidumbre y apoyar a las deportistas que deciden ser madres, ya que a menudo regresan con un nivel superior.

Gestión de conflictos y compromiso en equipos femeninos

En cuanto a la gestión de conflictos en deportes de equipo, en los equipos femeninos se percibe más la influencia y el dolor, pero también existe una enorme capacidad para solucionar los problemas una vez se abren los canales adecuados. Esta predisposición a la resolución convierte a las atletas en un ejemplo de compromiso. “No hay nada mejor en la vida que una deportista madura, una deportista autónoma para conseguir todo lo que se comprometa”, ha afirmado López.

El camino por recorrer todavía es largo, pero el compromiso para ayudar es firme. Confiar en una misma es clave para conseguir todo lo que se desea.