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Año Nuevo, Vida Nueva: Consejos para un Reset Saludable Tras los Excesos
Con el inicio del año, muchas personas se proponen mejorar su salud y adoptar hábitos más saludables. La farmacéutica Amparo Rodríguez, experta en dermoestética de Farmacia Abadía, ofrece una serie de recomendaciones clave para cuidarse tanto por dentro como por fuera después de las celebraciones navideñas.
Pilares para la Recuperación
Después de los excesos, es común experimentar hinchazón y digestiones pesadas. Para ayudar al organismo a recuperarse, la experta propone combinar tres elementos fundamentales: una alimentación equilibrada, ejercicio físico regular y el uso de productos detoxificantes que faciliten la depuración.
Rodríguez sugiere complementos depurativos y drenantes que estimulen la eliminación de toxinas a través del hígado y los riñones. También destaca la importancia de las infusiones depurativas, que además de favorecer el drenaje, contribuyen a la hidratación, un aspecto crucial para el cuidado general.
Apoyo para la Pérdida de Peso
Para quienes buscan perder peso, la farmacéutica menciona complementos alimenticios como los saciantes naturales para controlar el apetito, los quemagrasas para activar el metabolismo y los drenantes para combatir la retención de líquidos.
Es importante recordar que no existen soluciones mágicas. Estos complementos deben complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
Por ello, se recomienda buscar asesoramiento nutricional personalizado para evaluar las necesidades individuales y establecer un plan realista y sostenible.
Cuidado de Huesos, Articulaciones y Piel
El ejercicio físico también requiere atención a los huesos y las articulaciones. Complementos como el colágeno y el magnesio, a menudo combinados con ácido hialurónico, pueden ayudar a prevenir lesiones y facilitar la recuperación muscular después de la actividad física.
La piel también sufre los efectos del frío, la calefacción y los cambios bruscos de temperatura, lo que puede causar deshidratación, tirantez y sensibilidad. Es fundamental seguir rutinas de cuidado de la piel adaptadas al invierno para hidratar, reparar y proteger la piel según sus necesidades específicas.
Enfoque Integral para una Salud Óptima
En resumen, el cuidado de la salud requiere un enfoque integral. Como concluye Amparo Rodríguez, “los hábitos saludables forman un conjunto global, y cuando se cuida todo, todos los resultados se notan mucho más”.
