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LUZ AZUL: ¿AMENAZA O ALIADO PARA LA SALUD?
Si bien la luz azul a menudo se asocia con efectos negativos para la salud, como daño ocular y alteraciones del sueño, una experta en medicina natural aclara que el problema reside en el abuso y el momento de exposición, especialmente por la noche.
La Paradoja de la Luz Azul
La luz azul, aunque perjudicial en condiciones artificiales, intensas y nocturnas, puede tener efectos positivos en el momento adecuado. Durante el día, mejora el estado de alerta, influye en el sistema nervioso para regular el estado de ánimo e incluso facilita la recuperación tras episodios de estrés.
El Impactante Caso de Japón: Luces Azules Contra el Suicidio
Investigaciones realizadas en Japón revelaron un sorprendente beneficio de la luz azul.
Estudios analizaron el impacto de la instalación de luces LED azules en las estaciones de tren. Una de las investigaciones, publicada en el ‘Journal of Affective Disorders’, demostró una disminución significativa en el número de suicidios tras la implementación de esta medida.
A partir de 2009, se instalaron estas luces en andenes y pasos a nivel, y los resultados fueron notables.
La tasa de suicidios disminuyó en más de un 80 por ciento, un dato que estudios posteriores atribuyeron principalmente a esta intervención lumínica.
Cómo Actúa la Luz Azul en el Cerebro
La explicación de este fenómeno radica en cómo la luz azul influye en los ritmos circadianos y neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, ambos cruciales para regular el estado de ánimo. Los experimentos demostraron que esta luz “acelera los procesos de relajación tras el estrés” y reduce la ansiedad y la impulsividad.
La Psicología del Color y la Tranquilidad
Este efecto se alinea con la psicología del color, que atribuye al tono azul propiedades calmantes y serenas.
No es casualidad que se utilice en los centros sanitarios. Por lo tanto, rodearse de azul y usar una luz de este color, preferiblemente durante el día, puede ser una herramienta efectiva para encontrar la tranquilidad.
