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San Valentín, una fecha que despierta tanto amor como frustración. En las últimas décadas, se ha promovido una idealización del amor que alimenta expectativas poco realistas y una fuerte presión comercial. Según el doctor Javier García Campayo, psiquiatra y catedrático, esta visión puede llevar a que “si no tienes pareja, que además tiene estos altos ideales románticos, sientes que eres un fracaso de persona, y eso produce mucho malestar”.

La Pareja Ideal: Un Mito Peligroso

El especialista es contundente: la pareja ideal no existe. “Los humanos tenemos nuestras limitaciones, podemos tener relaciones muy profundas y muy satisfactorias, pero siempre habrá discrepancias”, afirma.

Para construir una relación real, es crucial abandonar la idealización, ya que esta dificulta la conexión genuina.

Más Allá del Amor Romántico: La Importancia de los Vínculos Sociales

San Valentín a menudo concentra la satisfacción afectiva en la relación de pareja, pero el psiquiatra recuerda que existen muchos tipos de amor. Los estudios demuestran que lo esencial es “tener la sensación de otros seres humanos que sientes que te van a apoyar cuando lo necesites”. La amistad y los vínculos familiares son fundamentales para un apoyo social sólido.

García Campayo subraya que “una relación de pareja no satisfactoria acaba produciendo más malestar físico y psicológico que una no relación”. Por lo tanto, para quienes no tienen pareja, es vital cuidar y valorar otras conexiones.

“Los amigos, la familia, compañeros de trabajo, etcétera, cuando esa conexión es intensa y satisfactoria, sustituye perfectamente una relación de pareja que no se tenga en este momento”, aclara.

Transformar el Malestar en Motivación

Para quienes desean tener pareja, el primer paso es “conectar con ese malestar”. El experto recomienda no negarlo, sino tomar consciencia de la situación y aceptarla como un estado presente que puede cambiar. Este proceso permite convertir la frustración en un plan de acción para “aumentar las relaciones interpersonales” que, eventualmente, puedan conducir a una pareja, sin dejar de valorar los vínculos ya existentes.

Cuando la Idealización Afecta a las Relaciones Existentes

El malestar en San Valentín también afecta a quienes sí tienen pareja. La sensación de que la propia relación no cumple con los estándares idealizados que se proyectan en redes sociales puede generar envidia, tristeza o rabia.

Ante esto, García Campayo advierte que “en este momento, la felicidad se ha convertido en un artículo de consumo, y muchas personas presumen de ser mucho más de lo que son”.

La realidad, insiste el psiquiatra, es que todas las relaciones tienen altibajos. “Darse cuenta de que todas las relaciones tienen esos aspectos y quienes presumen de una felicidad ilimitada es porque, de alguna forma, quieren presumir de felicidad, no tanto de la relación, tiene que servirnos para ser conscientes de que hay que valorar la relación, mejorarla en lo que podamos, pero somos humanos, nada es perfecto”.

El Cambio Generacional y las Expectativas en el Amor

Finalmente, el doctor reflexiona sobre el cambio generacional en las expectativas. “Cada nueva generación tenemos más expectativas de que las cosas sean como nosotros queremos que sea”, afirma. Esto ha elevado el listón en las relaciones, donde el individualismo ha ganado terreno.

Según García Campayo, ahora se prioriza el “yo quiero, deseo, necesito” frente a la negociación y el esfuerzo por el bien común de la pareja o la familia, una visión que, concluye, “no es ni buena ni mala, simplemente es diferente”.