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Subir escaleras, una actividad tan cotidiana, puede ser mucho más que un simple gesto. Según expertos, esta práctica reduce hasta en un 20% los problemas cardiovasculares e incluso puede convertirse en una disciplina deportiva en sí misma.

Tower Running: El Deporte de Ascender Rascacielos

El programa ‘La Tarde’ de COPE, con Pilar García Muñiz, abordó este tema con la colaboración de Jon Uriarte y la participación de Marc Toda, un deportista especializado en el circuito mundial de tower running. Toda se dedica a escalar los edificios más altos del mundo a gran velocidad.

Toda explica que su pasión por las alturas proviene de las carreras de montaña. “Me gusta más subir que bajar”, afirma.

Descubrió el tower running en 2007, pero no fue hasta 2013, mientras vivía en Kuala Lumpur, que se animó a participar en su primera carrera en la KL Tower. La experiencia fue reveladora: quedó entre los 30 primeros de entre 3.000 o 4.000 participantes, lo que le motivó a seguir explorando esta disciplina.

Entrenamiento y Desafíos

Uno de los principales obstáculos para Toda es el entrenamiento, ya que en su ciudad natal, Valls (Tarragona), no abundan los edificios de gran altura. Por ello, su rutina diaria se basa en entrenar en la montaña, buscando desniveles y escaleras naturales.

Aunque Barcelona ofrece edificios más altos, obtener permisos para entrenar en ellos suele ser complicado, ya que a menudo son centros de negocios. Por ello, aprovecha las competiciones en España, como la del Hotel Bali, como una oportunidad de entrenamiento y competición de calidad.

Shanghai Tower: El Mayor Reto

El mayor desafío al que se ha enfrentado Toda fue la Shanghai Tower en China, donde ascendió 119 pisos y 3.400 escalones en aproximadamente 22 minutos.

Durante la ascensión, la concentración es fundamental. “Mientras vas subiendo no puedes pensar mucho, porque solo ves escaleras, paredes, barandillas”, describe. Su motivación es clara: “solo pienso en terminar arriba, llegar arriba, poder ver las vistas y a ver qué tiempo has hecho”.

En estas competiciones, los corredores parten de forma cronometrada, con intervalos de 30 segundos o un minuto, lo que dificulta tener referencias claras de la posición. El ambiente es solitario y silencioso, con escasa presencia de público, salvo por algunos voluntarios que ofrecen agua y ánimos en los descansillos.

“Solo Usamos el Ascensor para Bajar”

Ante la pregunta recurrente de por qué no utiliza el ascensor, Toda tiene una respuesta que se ha convertido en su lema: “solo utilizamos [el ascensor] para bajar, que es lo que nos permiten”.

Su próximo desafío es inminente: un viaje a Seúl (Corea del Sur) para escalar los 123 pisos de la Lotte Tower, seguido en mayo por la icónica Taipei 101 en Taiwán.

De esta manera, combina su pasión deportiva con sus compromisos laborales.